

Magnezijum- mineral za snažno srce

Magnezijum je mineral potreban svakoj našoj ćeliji bez kojeg se u organizmu gotovo ništa ne odvija normalno. Nedovoljan unos magnezijuma može da izazove simptome kao što su umor, slabost, trnjenje, grčevi, poremećen srčani ritam kao i spazam, odnosno kontrakcije koronarne arterije. Nizak nivo ovog minerala povezan je sa poremećenom funkcijom ćelija koje oblažu unutrašnjost krvnih sudova kao i sa visokim krvnim pritiskom, dijabetesom, koronarnom bolešću srca i metaboličkim sindromom
Neminovna je zabrinutost kada osetimo grč i bol u predelu grudnog koša. Nedostatak magnezijuma je usko povezan sa kardiovaskularnim bolestima. Manjak magnezijuma u ishrani povećava šanse za razvoj bolesti koronarnih arterija. Magnezijum utiče na kontrakcije glatkih mišića arterija, tako što pomaže da se krvni sudovi šire i skupljaju.
Suplementacija magnezijumom pokazuje značajno smanjenje krvnog pritiska, kod pacijenata na terapiji antihipertenzivnim lekovima. Kod pacijenata sa srčanom insuficijencijom, veoma je značajna oralna suplementacija magnezijumom, jer pored smanjenja krvnog pritiska i otpora krvnih sudova, magnezijum smanjuje i učestalost srčanih aritmija.
Magnezijum je takodje potreban za opuštanje svih mišića, pa tako i srčani mišić. Važno je shvatiti da naš život može biti ozbiljno ugrožen ako nemamo dovoljno magnezijuma u našim ćelijama. Iako nikad niste čuli da je neko dobio srčani udar zbog nedostatka magnezijuma, poznato je da je važan zaštitni faktor od akutnog infarkta miokarda.
Magnezijum igra važnu ulogu u kardiovaskularnom zdravlju. Usled nedostatka magnezijuma u organizmu mogu nastati mnoge kardiovaskularne bolesti kao što su hipertenzija, kardiomiopatija, srčana aritmija, ateroskleroza, dislipidemija… Nažalost, zbog rafinisane hrane, koju poslednjih decenija sve više konzumiramo, unosimo sve manje magnezijuma, a hipomagnezijemija se sve više dijagnostikuje kod hospitalizovanih pacijenata. Suplementacija magnezijumom može biti veoma korisna kod pacijenata sa odredjenim srčanim bolestima.
Ukoliko kao terapiju imate određene diuretike, potrebno je pratiti nivo kalijuma i magnezijuma u krvi. Diuretici izazivaju češće mokrenje i sprečavaju nakupljanje tečnosti u telu, i mogu da budu uzrok gubitka kalijuma i magnezijuma, te je potrebno unositi suplemente ovih minerala
I zato pored fizičke aktivnosti, izbalansirane ishrane, redovne kontrole kod kardiologa, unesite i Vašu dozu magnezijuma. A srce će Vam zahvaliti kasnije!
