HIPOTIREOZA, AKNE

Pravilna ishrana je deo rešenja

 

Stalno sam iscrpljena, malaksala, nemam uopšte energije, samo bih spavala, a primetila sam i da mi kosa opada mnogo više nego inače. Da li bih mogla nekim vitaminima pomoći sebi da se osećam bolje ili da proverim krvnu sliku?

Milena, 38

 

autor: Aleksandra Jakovljević

 

Štitna (štitasta, tiroidna) žlezda je žlezda sa endokrinim lučenjem, leptirastog oblika, oblika štita ili slova H, koja se nalazi u vratu ispod grkljana, a luči hormone i ima veoma složenu funkciju u organizmu. Kada štitna žlezda ne proizvodi dovoljno hormona, nastaje poremećaj koji se zove hipotireoza. Usled smanjenja hormona štitne žlezde, čovek postaje umoran, iscrpljen, depresivan, osetljiv na hladnoću, usporava se telo i metabolizam, pa dolazi do zatvora i debljanja, kosa i nokti postaju krhki i lomljivi, a koža suva i gruba. Najčešći uzrok ovog poremećaja je disfunkcija štitne žlezde usled autoimune upale, kada se imune ćelije okreću protiv štitne žlezde i oštećuju njeno tkivo. Ostali uzroci mogu biti genetika, loša ishrana, nedostatak sna, stres, neaktivnost. Žene su znatno češće pogođene ovim problemom od muškaraca, a pogotovo trudnice i žene nakon porođaja.

Prvi korak u lečenju je uklanjanje uzroka nastanka hipotireoze: da bi dobro funkcionisala, štitna žlezda zahteva određene vitamine i minerale koji u značajnoj meri mogu da izleče ili stimulišu štitnu žlezdu. To su pre svega: selen, jod, cink, bakar, gvožđe, vitamin D3, vitamin A, kao i omega-3 masne kiseline. O upotrebi suplemenata sa ovim sastojcima se obavezno konsultujte sa lekarom i farmaceutom. U svakodnevnu ishranu bi trebalo uvrstiti što više: voća i povrća, ribe (losos, skuša, sardina), piletine i govedine, algi, kokosovog ulja, probiotika, kefira, jogurta, jaja, lanenog semena, maslinovog i suncokretovog ulja, orašastih plodova, mahunarki, integralnih žitarica. Zbog konstantnog umora, organizam traži slatko i kofein, ali je potrebno izbaciti ili bar smanjiti unos ovih namirnica, kao i belog brašna, belog pirinča, konzerviranih i rafinisanih proizvoda.

 

Iako je prošao pubertet, još uvek se mučim sa bubuljicama. Ponekad mi se pojave u predelu čela ili brade. Da li mi možete dati neki savet kako na prirodan način da rešim problem?

Nataša, 21

 

Premda su ovim problemom najčešće pogođeni mladi između 10 i 25 godina, akne i bubuljice se mogu pojaviti u bilo kom periodu života,. Osim na licu, veoma često se pojavljuju i na vratu, grudima i leđima. U velikom broju slučajeva su blage i prolazne, ali kod određenog broja ljudi, posebno tinejdžera, javlja se i teži oblik, koji zahteva dugotrajno i uporno lečenje. Najčešći uzroci nastanka su hormoni, genetika, određeni lekovi, loša ishrana, nedostatak sna, stres, ali i nepravilna nega kože preagresivnim ili neodgovarajućim sredstvima. Zato je veoma bitno da stručno lice odredi pre svega sredstvo za čišćenje (losion, tonik), a zatim i adekvatnu kremu za ovaj zdravstveno-estetski problem.

Jedan od najučinkovitijih prirodnih lekova za bubuljice jeste ulje čajevca. Par kapi ulja potrebno je pomešati sa kašičicom gela od aloja vere ili kokosovim uljem, naneti na bubuljicu i isprati nakon dvadesetak minuta. Zeleni čaj ima protivupalno dejstvo, ali i uklanja višak sebuma. Deluje i iznutra, ali i spolja, tako što se kašika listova skuva u pola šolje vode, procedi i komadom vate nanese na bubuljicu. Limun je veoma delotvoran zbog prisustva velike količine vitamina C, ali i zbog svog adstrigentnog i protivupalnog dejstva. U sveže isceđen sok od limuna dodajte kašičicu cimeta, vatom nanesite uveče na predeo sa bubuljicama i ujutru isperite mlakom vodom. Blagotvorno dejstvo na bubuljice imaju i jabukovo sirće, kurkuma, arganovo ulje, soda bikarbona, aloja vera, zelena glina, beli luk, bosiljak, kao i preparati sa cinkom, rezorcinolom, salicilnom kiselinom.

 

Chad Thomas Jersey