NAČIN ŽIVOTA:

NEAKTIVAN NAČIN ŽIVOTA:
Malo ili bez vežbanja. Ovaj nivo je za osobe koje ne vežbaju ili nisu sposobne da vežbaju svakodnevno ( npr. voze pre nego sto šetaju, idu liftom pre nego stepenicama, rade kancelarijski posao ili posao ograničenog kretanja)

MANJE AKTIVNI:
Lagane vežbe ili bavljenje sportom 1-3 dana sedmično. Ovaj nivo podrazumeva ljude koji setaju ili imaju aktivnost od dana do dana,tj, vežbaju ili se bave sportom manje od tri puta sedmično

SREDNJE AKTIVNI:
Umereno treniraju ili se bave sportom sportom 3-5 puta sedmično. Ovaj nivo uključuje osobe koje treniraju ili se veoma aktivno bave sportom bar 30 minuta u kontinuitetu minimum 3 puta sedmično,svake sedmice. Ovaj nivo je za ljude koji su dobar aktivni trening uskladili sa svakodnevnim životom.

VEOMA AKTIVNI:
Naporan trening ili bavljenje sportom 5-6 puta sedmično. Ovaj nivo uključuje ozbiljne ne-profesionalce koji aktivno treniraju,npr. triatlon koji iziskuje skoro svakodnevni naporni trening bar sat vremena u kontinuitetu.

EKSTREMNO AKTIVNI:
Veoma naporni treninizi više od jednom dnevno i fizički posao. Ovaj nivo podrazumeva osobe koje treniraju više puta dnevno bar sat vremena u kontinuitetu ili se bave fizičkim poslom koji zahteva vrhunsku fizičku spremu. Ovaj nivo nije uobičajen-većina ne-profesionalaca koji su u ozbiljnom treningu su najviše u ’’VEOMA AKTIVNOM’’ nivou.

[[[["field2","equal_to","1"]],[["show_fields","field4,field5,field6,field7,field3,field8"]],"and"],[[["field2","equal_to","2"]],[["show_fields","field9,field10,field11,field12,field13,field14"]],"and"]]
1 Step 1
PolMolimo Vas da izaberite Vaš pol, da biste nastavili
Kalkulator muškaraca
Telesna težinaOvo polje je obavezno (kg)
VisinaOvo polje je obavezno (cm)
GodineOvo polje je obavezno
BMR

[66+(13.7*field4+5*field5-6.8*field6)*(field7)] ккал


Basal metabolic rate. The daily amount of energy expended at rest.
Kalkulator žena
Telesna težina ženaOvo polje je obavezno
Visina ženaOvo polje je obavezno
Godine ženaOvo polje je obavezno
BMR

[655+(field10*9.6+field11*1.8-filed12*4.7)*(field13)] kkal

(kilokalorije)

Basal metabolic rate. The daily amount of energy expended at rest.
Previous
Next
powered by FormCraft