NACIN ZIVOTA:

NEAKTIVAN NACIN ZIVOTA:
Malo ili bez vezbanja. Ovaj nivo je za osobe koje ne vezbaju ili nisu sposobne da vezbaju svakodnevno ( npr. voze pre nego sto setaju, idu liftom pre nego stepenicama, rade kancelarijski posao ili posao ogranicenog kretanja)

MANJE AKTIVNI:
Lagane vezbe ili bavljenje sportom 1-3 dana sedmicno. Ovaj nivo podrazumeva ljude koji setaju ili imaju aktivnost od dana do dana,tj, vezbaju ili se bave sportom manje od tri puta sedmicno

SREDNJE AKTIVNI:
Umereno treniraju ili se bave sportom sportom 3-5 puta sedmicno. Ovaj nivo ukljucuje osobe koje treniraju ili se veoma aktivno bave sportom bar 30 minuta u kontinuitetu inimum 3 puta sedmicno,svake sedmice. Ovaj nivo je za ljude koji su dobar aktivni trening uskladili sa svakodnevnim zivotom.

VEOMA AKTIVNI:
Naporan trening ili bavljenje sportom 5-6 puta sedmicno. Ovaj nivo ukljucuje ozbiljne ne-profesionalce koji ktivno treniraju,npr. triatlon koji iziskuje skoro svakodnevni naporni trening bar sat vremena u kontinuitetu.

EKSTREMNO AKTIVNI:
Veoma naporni treninizi vise od jednom dnevno i fizicki posao. Ovaj nivo podrazumeva osobe koje treniraju vise puta dnevno bar sat vremena u kontinuitetu ili se bave fizickim poslom koji zahteva vrhunsku fizicku spremu. Ovaj nivo nije uobicajen-vecina ne-profesionalaca koji su u ozbiljnom treningu su najvise u ’’VEOMA AKTIVNOM’’ nivou.

[[[["field2","equal_to","1"]],[["show_fields","field4,field5,field6,field7,field3,field8"]],"and"],[[["field2","equal_to","2"]],[["show_fields","field9,field10,field11,field12,field13,field14"]],"and"]]
1 Step 1
PolMolimo Vas da izaberite Vaš pol, da biste nastavili
Kalkulator muškaraca
Telesna težinaOvo polje je obavezno (kg)
VisinaOvo polje je obavezno (cm)
GodineOvo polje je obavezno
BMR

[66+(13.7*field4+5*field5-6.8*field6)*(field7)] ккал


Basal metabolic rate. The daily amount of energy expended at rest.
Kalkulator žena
Telesna težina ženaOvo polje je obavezno
Visina ženaOvo polje je obavezno
Godine ženaOvo polje je obavezno
BMR

[655+(field10*9.6+field11*1.8-filed12*4.7)*(field13)] kkal

(kilokalorije)

Basal metabolic rate. The daily amount of energy expended at rest.
Previous
Next
powered by FormCraft