NACIN ZIVOTA:
NEAKTIVAN NACIN ZIVOTA:
Malo ili bez vezbanja. Ovaj nivo je za osobe koje ne vezbaju ili nisu sposobne da vezbaju svakodnevno ( npr. voze pre nego sto setaju, idu liftom pre nego stepenicama, rade kancelarijski posao ili posao ogranicenog kretanja)
MANJE AKTIVNI:
Lagane vezbe ili bavljenje sportom 1-3 dana sedmicno. Ovaj nivo podrazumeva ljude koji setaju ili imaju aktivnost od dana do dana,tj, vezbaju ili se bave sportom manje od tri puta sedmicno
SREDNJE AKTIVNI:
Umereno treniraju ili se bave sportom sportom 3-5 puta sedmicno. Ovaj nivo ukljucuje osobe koje treniraju ili se veoma aktivno bave sportom bar 30 minuta u kontinuitetu inimum 3 puta sedmicno,svake sedmice. Ovaj nivo je za ljude koji su dobar aktivni trening uskladili sa svakodnevnim zivotom.
VEOMA AKTIVNI:
Naporan trening ili bavljenje sportom 5-6 puta sedmicno. Ovaj nivo ukljucuje ozbiljne ne-profesionalce koji ktivno treniraju,npr. triatlon koji iziskuje skoro svakodnevni naporni trening bar sat vremena u kontinuitetu.
EKSTREMNO AKTIVNI:
Veoma naporni treninizi vise od jednom dnevno i fizicki posao. Ovaj nivo podrazumeva osobe koje treniraju vise puta dnevno bar sat vremena u kontinuitetu ili se bave fizickim poslom koji zahteva vrhunsku fizicku spremu. Ovaj nivo nije uobicajen-vecina ne-profesionalaca koji su u ozbiljnom treningu su najvise u ’’VEOMA AKTIVNOM’’ nivou.