NAČIN ŽIVOTA:
NEAKTIVAN NAČIN ŽIVOTA:
Malo ili bez vežbanja. Ovaj nivo je za osobe koje ne vežbaju ili nisu sposobne da vežbaju svakodnevno ( npr. voze pre nego sto šetaju, idu liftom pre nego stepenicama, rade kancelarijski posao ili posao ograničenog kretanja)
MANJE AKTIVNI:
Lagane vežbe ili bavljenje sportom 1-3 dana sedmično. Ovaj nivo podrazumeva ljude koji setaju ili imaju aktivnost od dana do dana,tj, vežbaju ili se bave sportom manje od tri puta sedmično
SREDNJE AKTIVNI:
Umereno treniraju ili se bave sportom sportom 3-5 puta sedmično. Ovaj nivo uključuje osobe koje treniraju ili se veoma aktivno bave sportom bar 30 minuta u kontinuitetu minimum 3 puta sedmično,svake sedmice. Ovaj nivo je za ljude koji su dobar aktivni trening uskladili sa svakodnevnim životom.
VEOMA AKTIVNI:
Naporan trening ili bavljenje sportom 5-6 puta sedmično. Ovaj nivo uključuje ozbiljne ne-profesionalce koji aktivno treniraju,npr. triatlon koji iziskuje skoro svakodnevni naporni trening bar sat vremena u kontinuitetu.
EKSTREMNO AKTIVNI:
Veoma naporni treninizi više od jednom dnevno i fizički posao. Ovaj nivo podrazumeva osobe koje treniraju više puta dnevno bar sat vremena u kontinuitetu ili se bave fizičkim poslom koji zahteva vrhunsku fizičku spremu. Ovaj nivo nije uobičajen-većina ne-profesionalaca koji su u ozbiljnom treningu su najviše u ’’VEOMA AKTIVNOM’’ nivou.